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入门

习惯追踪与问责教练

AI 每天主动通过 Telegram 或短信提醒打卡,记录习惯完成情况、连续天数,并根据你的进度调整鼓励或督促的语气,相当于一位 24 小时在线的习惯教练。

习惯打卡问责

前置要求

  • OpenClaw 环境
  • Telegram 或短信通道
  • 简单数据存储

实用技巧

  • 习惯数量不宜过多
  • 结合第二大脑做复盘

实现步骤

1

设定要追踪的习惯列表

2

配置每日提醒时间

3

设置打卡指令与关键词

4

查看统计与连续记录

5

按需调整提醒策略

准备好开始了吗?

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